Донорство крови и физические нагрузки

Опубликовано 12-01-2024

Спорт и донорство крови, насколько эти два понятия совместимы? Всем известно, что после кроводачи рекомендуют ограничить физические нагрузки. Эта рекомендация побуждает многих думать, что в таком случае спортсменам и людям, активно занимающимся спортом стать донором проблематично. Давайте разберемся, так ли это?
Согласно Российскому законодательству донором может стать любой гражданин, достигший совершеннолетия, весящий более 50 кг и не имеющий определенных медицинских противопоказаний. Причиной отводами от донации на некоторое время могут быть поездки в определенные страны, недавно перенесенные операции и т.п. Занятия спортом как профессионально, так и любительски не входят в список ограничений.
После сдачи крови количество ее в организме уменьшается, что является позитивным последствием для людей, занимающихся спортом. После донации кровь становится менее вязкой, и это препятствует образованию тромбов. Небольшая кровопотеря снижает артериальное давление, уменьшает нагрузку на сердце, позволяет избавиться от излишка железа в организме. Научные исследования показывают, что риск инфаркта у доноров на 88% ниже, чем у тех, кто донором никогда не являлся. В современном спорте даже применяют донорство как метод коррекции сильной кислородной задолженности, которая неизбежно возникает при больших физических нагрузках.
Стать донором могут и те, кто активно занимается спортом в тренажерных залах, качалках и т.п. Прием протеинов, аминокислот, витаминов не является препятствием для сдачи крови и ее компонентов.
Примечательно, что тем, кто собирается покорять горные вершины, погружаться глубоко в воду даже полезно сдать кровь. Это повысит устойчивость организма к недостатку кислорода.
После сдачи крови, нужно устроить себе небольшой отдых, снизить физические нагрузки, пить больше жидкости и хорошо питаться. Через пару дней можно возобновлять физические нагрузки в прежнем объеме.